Este firesc sa fi mai nervos in perioadele mai stresante. Insa, uneori iti pierzi controlul, iar starile d eiritare ii pot afecta pe cei din jurul tau.
- Poate ar trebui sa consulti un medic specialist - Daca simti ca esti depasit de situtia si nu iti poti reveni dupa o perioada mai stresanta, iar daca starile acestea de irirtare mai sunt completate si ce migrene puternice, atunci poate ar fi cazul sa consulti un medic specialist.
- Terapia de relaxare florala prin muzica- Aceasta terapie te potate ajuta sa scapi rapid de starile de iritare
- Numara pana la zece - Ideea este sa deviezi acea energie carte alt scop, cum ar fi numaratul, de exemplu.
- Citeste bancuri - Daca stii ca te apuca frecvent nervii la birou, de exmplu, ar fi ideal sa ti la indemana un site cu bancuri. Nu o sa itit vina sa crezi, dar la al patrulea banc citit, chiar o sa iti vina sa razi.
- Paraseste campul da batalie - Daca in timp ce ai o discutie cu cu cineva, simti ca te enervezi, paraseste campul de batalie pentru cateva clipe. Te poti scuza ca te duci pana la baie sau gaseste orice motiv ca sa intrerupi discutia. Astfel, vei avea timp sa te reculegi, in locul unde te retragi.
- Distragerea atentiei - Gaseste repede ceva care sa iti distraga atentia. ai putea sa citesti o jumatate de pagina de revista, sa te uiti pe geam sau pur si simplu sa te uiti in oglinda. Aranjeaja-ti parul sau canta ceva. Iar, cand te vei intoarce la discutie vei avea alta stare.
- Fi creativa - Care este scopul care te face sa iti pierzi cumpatul? Interesant ar fi sa iti dezvolti latura creativa a fiintei tale.Gandeste-te ca si daca te enrvezi din cauza aglomeratiei din trafic sidaca nu te enrvezi tot in acelasi timp vei ajunge. Obisnuieste-te sa iti pui o intrebare inainte sa spui o injuratura.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu