Metode de a scapa de stres

Vrem sa va relatam cateva metode de a scapa de stres dupa o zi obositoare petrecuta la munca

 

•  Zambeste - Uita-te in jur si gaseste un motiv sa zambesti. Chiar daca aceasta stare de bine nu va dura fosrte multe este suficient pentru a elibera edorfine care sunt supranumite dusmanii stresului.
• Trage aer adanc in piept - De indata ce vei lua o gura deaer vei observa cum te vei simti intr-o clipa mai linistita
• Abordeaza problemele cu optimism - Chiar daca problema cu care te confrunti pare sa fie peste puterile tale de a o rezolva, trebuie sa gasesti intotdeauna o fraza de incurajare pe care sa ti-o spui mereu.
• Relaxeaza-ti corpul- Pentru a aduce un val de confort in intregul organism, incearca pentru cateva momente sa te concentrezi si sa iti relaxezi maxilarul si umerii.

  Trebuie luat in calcul, ca aceste metode nu dureaza mai mult de 6 secunde fiecare si ca pot fi incercate oriunde, fie ca esti la serviciu sau in orice alta parte.