joi, 28 aprilie 2011

sport si te simti mai bine...azi aerobic!

Despre aerobic...
      Exercitiile de aerobic, cunoscute de asemenea si sub numele de activitate cardiaca sau de rezistenta, reprezinta piatra de temelie pentru majoritatea programelor de antrenament fitness.
   Exercitiile de aerobic includ orice activitate fizica ce presupune folosirea multor grupe musculare si care cresc rata batailor inimii. Aerobicul este cel mai bun program care te poate ajuta sa iti modelezi rapid corpul, transformand grasimea in muschi.
   Acest gen de exercitii  te fac sa respiri mai repede si mai profund, fapt care duce la maximizarea cantitatii de oxigen din sange.
Daca practici fitness aerobic in mod corespunzator, inima, plamanii, vasele de sange ajuta la un transport mai eficient de oxigen in tot corpul fiind mult mai usor sa finalizezi cu succes sarcinile de rutina fizica si sa fii zilnic plin energie.