Pentru o nutritie echilibrata...mananci mai des ...dar mai putin !

Alege sanatatea!

   Cel mai bine pentru organism este sa ai o nuntritie  echilibrata care implica 5 mese pe zi - mai bine mananci mai putin, dar mai des - in care intra o varietate de alimente din care nu trebuie sa lipseasca cerealele integrale, fructele si legumele. Toate trebuie combinate cu miscare si un stil de viata sanatos, fara excese de alcool sau tigari. Este un proces complex si complet, nu se leaga doar de alimentatie

Bine, bine, mancam sanatos, dar cum mancam? Pentru ca daca este un intreg proces, inseamna ca exista si niste reguli. Nutritionistul Lygia Alexandrescu a recunoscut ca exista intr-adevar o rutina a alimentatiei si mi-a descris cum ar trebui sa arate o zi echilibrata din punct de vedere nutritional: "Este foarte important sa existe 5 mese pe zi, 3 principale si 2 gustari, deoarece este mult mai indicat sa mancam mai des, dar mai putin, decat sa nu mancam nimic toata ziua si apoi sa luam o cina copioasa cand ajungem seara acasa si ne relaxam.